body-pdca

今日の記録状況

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kcal

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たんぱく質g ▾

今日のカロリー収支

摂取

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kcal

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kcal

消費（推定）

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kcal ▾

■ 摂取 ■ 消費(推定)

消費は推定値 (±あり)。日々同じ物差しで傾向を見るのが目的

今週のトレーニング

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コースでまとめて記録

ワンタップ種目

ワンタップ食事

活動:

今日の筋トレ

テンプレから追加（タップ→回数調整）

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バリエーション

回数

セット数

測ったら OMRON connect のスクショをアップロード。毎回同じタイミングで測るのが比較のコツ。夕方の入浴後で固定でも問題ありません。判断は 7日移動平均で。

スクリーンショットをアップロード

OMRON connect の画面をそのままアップロード。数値は後でバッチ解析で自動入力されます。

日付

最近の測定履歴（直近10件）

今週のトレーニング

—/3日

週次達成状況

体重推移 (kg)

体脂肪率・骨格筋率推移 (%)

日次カロリー (直近7日)

日次たんぱく質 (直近7日)

プロフィール

基本情報

身長 (cm)

生年

目標

目標体脂肪率 (%)

たんぱく質係数 (体重×N g)

1.2: 筋肉維持ライン。慣れたら 1.5 へ。

週トレ目標日数

リマインド時刻

つまみ食い補正 (kcal/日)

摂取合計に自動加算。0で無効。

デフォルト活動レベル

平日 (月〜金)

土日

日別設定がない場合に適用。初期値: 平日=リモート / 土日=通常。

活動係数カスタム

BMR への乗率 (空欄=初期値)

通常

リモート

休養

メモ

メモ（健康診断等）

ntfy 通知設定

通知は VPS の cron から送信されます (18:00 トレーニングリマインド / 21:00 体組成アラート)。
トピック変更はサーバ側の設定が必要です。

テンプレ管理

使い方

📅 毎日の流れ

体組成 — 測ったら OMRON connect のスクショを体組成タブへ。毎回同じタイミングで測ると比較しやすくなります。
食事 — ホームのテンプレボタン、または記録タブで手動入力
筋トレ — コースボタンで一括登録 or 記録タブで手動入力

📱 各画面の説明

ホーム — 今日の状況確認・コース / テンプレで素早く記録
記録 — 筋トレ・食事の詳細入力、過去の食事コピー
体組成 — 体重・体脂肪率の手入力とスクショアップロード
グラフ — 体重推移・体脂肪率・週間トレーニング量・栄養サマリ
設定 — プロフィール・通知・テンプレ管理

📊 測定のコツ

測定頻度は自由です。毎日測る義務はありません。比較精度を上げるには毎回同じタイミングで測るのがコツ。夕方の入浴後で固定でも構いません。
日々の変動 (±1〜2 kg) は水分量の影響が大半。グラフの 7日移動平均 でトレンドを判断しましょう。

システム構成

正本は docs/SYSTEM.md。本画面は要約です。

稼働情報

読み込み中…

構成図

flowchart TD
    iPhone["📱 iPhone PWA"]
    nginx["🔒 nginx\nbody.ea-journey.com\nBasic auth · TLS"]
    fastapi["⚡ FastAPI :8101\nbody-pdca.service"]
    sqlite[("🗄 SQLite\ndata/body.db")]
    ss["📁 screenshots/"]
    cron["⏰ cron VPS\n18:00 リマインド\n21:00 体組成アラート"]
    ntfy["📲 ntfy.sh"]
    local["💻 ローカル\nClaude Code"]
    github["🐙 GitHub"]
    analyst["👤 analyst\nClaude Code\n解析バッチ"]

    iPhone -->|"HTTPS"| nginx
    nginx -->|"proxy_pass"| fastapi
    fastapi --> sqlite
    fastapi --> ss
    cron -->|"notify.py"| fastapi
    fastapi -->|"push"| ntfy
    ntfy -->|"通知"| iPhone
    local -->|"git push"| github
    github -->|"git reset --hard\nsystemctl restart"| fastapi
    analyst -->|"DB 更新"| sqlite
    analyst -->|"git push"| github

iPhone PWA (Safari)
    │ HTTPS
    ▼
nginx (body.ea-journey.com)
  ・Basic auth / トークン認証 (?key=)
  ・Let's Encrypt (HTTPS)
    │ proxy_pass
    ▼
FastAPI :8101 (systemd: body-pdca.service)
    │
    ├─── SQLite (data/body.db)
    └─── スクリーンショット (data/screenshots/)

cron (VPS)
  18:00 → notify.py → FastAPI → ntfy.sh → iPhone
  21:00 → 体組成アラート (骨格筋量低下時のみ)

開発フロー:
  ローカル Claude Code → git push → GitHub
  → VPS: git reset --hard origin/master → systemctl restart

解析バッチ (VPS analyst ユーザー):
  Claude Code → DB更新 → docs/analysis/ → git push

コンポーネント一覧

nginxリバースプロキシ・認証・TLS終端 systemdFastAPI プロセス管理 (body-pdca.service) cron18:00 リマインド / 21:00 体組成アラート SQLite全データ永続化 (Git管理外・VPSローカル) ntfy.shモバイルプッシュ通知 (外部サービス) GitHubソースコード管理・Issue台帳 Claude Codeローカル=コード修正 / VPS=解析バッチ

認証の仕組み

Basic auth — nginx レイヤー。全リクエストに適用。
トークン認証 — ?key=<TOKEN> で Basic auth をバイパス。JS が localStorage にトークンを保存し、以降のリクエストに自動付与。
PWA 初回 — localStorage にトークンがない場合、アプリが 401 を検知してキー入力画面を表示。

定常運用フロー

コード反映

git push → VPS: git reset --hard origin/master
→ sudo systemctl restart body-pdca

解析バッチ (週1目安・analyst ユーザーで実行)

su - analyst → cd /opt/body-pdca
git reset --hard origin/master
claude --dangerously-skip-permissions
exit → sudo systemctl restart body-pdca

二拠点ルール: コード修正=ローカル Claude Code のみ / DB更新=VPS Claude Code のみ

データ管理

profile身長・生年・目標・リマインド時刻 (1行) body_metrics日次体組成 (体重・体脂肪・骨格筋) workouts筋トレ記録 meals食事記録 (kcal・たんぱく質・推定方法) foods食品成分表 (文部科学省八訂) templates食事・種目・コーステンプレ

栄養推定の優先順位: 1. 過去履歴 2. テンプレ 3. 食品成分表 4. バッチ推定
バックアップ: scripts/backup_db.py → data/backups/ に14日分保持

障害対応クイックリファレンス

500journalctl -u body-pdca --since "1 hour ago" 502systemctl status body-pdca 403ls -la /etc/nginx/.htpasswd_body で存在確認更新未反映systemctl restart body-pdca / ブラウザキャッシュ通知なしvenv/bin/python notify.py check

GitHub: TakamasaSaito/body-pdca ↗

🔑 アクセスキー

PWA 初回起動時はアクセスキーを入力してください。
一度保存すると以降は自動で認証されます。

アクセスキー

ポイント

きつい場合

よくあるNG

バリエーション